# Bästa solrosfröna 2026 – så säger testet

> Råd & Rön labbtestade och blindsmakade 15 sorters solrosfrön. Ekologiska Änglamark vann – och panelens favorit kostar 50 kronor kilot.

- Källa: https://wiseguide.se/basta-solrosfron
- Kategori: Mat
- Senast uppdaterad: 8 oktober 2026
- Bygger på 1 test från 2025

**Obs:** Vi har bara hittat ett test av det här. Ta resultatet med en nypa salt.

## Kort svar

*Änglamark Solroskärnor* blev bäst i test när Råd & Rön blindsmakade och labbtestade 15 sorters solrosfrön 2025, för runt 87 kronor kilot. *Coop Solroskärnor* fick lika många plus, var panelens favorit och kostar runt 50 kronor kilot. Guiden bygger på ett test.

## Våra val

### Wiseguides toppval: Änglamark Solroskärnor

Bäst i test bland 15 sorters solrosfrön när Råd & Rön blindsmakade och labbtestade dem 2025 – fyra plus av fem, en härlig rund nötsmak enligt panelen och minst kadmium av alla i testet. Korrekt märkt fetthalt. Ekologisk. Runt 87 kronor kilot, 33 kronor påsen, när testet gjordes.

- Poäng: ingen – bara med i ett test
- Underlag: Vann 1 av 1 test (Råd & Rön 2025)
- Pris: ca 87 kr/kg (enligt Råd & Röns test, nov 2025)
- Säljs hos: Coop
- Produktsida: [Coop](https://www.coop.se/handla/varor/skafferi/notter-torkad-frukt/karnor-froer/solroskarnor-eko-7340011320739)

### Bästa budgetval: Coop Solroskärnor

Också fyra plus av fem och Råd & Röns Bra köp, för runt 50 kronor kilot. Panelens favorit, med stora, jämna frön och en nötig, god smak. Avdrag för att fetthalten på förpackningen inte stämde med labbets mätning.

- Poäng: ingen – bara med i ett test
- Underlag: Med i 1 test · bästa placering delad 2:a (Råd & Rön 2025)
- Pris: ca 50 kr/kg (enligt Råd & Röns test, nov 2025)
- Säljs hos: Coop
- Produktsida: [Coop](https://www.coop.se/handla/varor/skafferi/notter-torkad-frukt/karnor-froer/solroskarnor-7340191118867)

## Placering i varje test

Placering för våra val i varje test. ”Delad” betyder att flera produkter fick samma placering. Streck betyder att produkten inte var med, eller under Poäng att den bara varit med i ett test.

| Produkt | Råd & Rön 2025 | Poäng |
| --- | --- | --- |
| Änglamark Solroskärnor | 1 | – |
| Coop Solroskärnor | 2 (delad) | – |

## Källor

- [Råd & Rön: Labbtestar solrosfrön – därför behöver du se upp med mängden](https://www.aftonbladet.se/tester/a/pP008w/test-sa-mycket-tungmetaller-innehaller-solrosfrona) – november 2025, Blind smakpanel och labbanalys, 15 produkter, bakom betalvägg

## Vanliga frågor

### Hur mycket solrosfrön kan man äta?

Solrosfrön innehåller nyttiga fetter men också kadmium och nickel, som solrosen tar upp ur marken. Ingen sort i testet låg över gränsvärdet för kadmium, men fröna kan bli ett betydande bidrag till det du får i dig från all mat. Ät gärna solrosfrön, men inte i stora mängder varje dag.

### Är ekologiska solrosfrön bättre?

Inte som grupp. Sju av de 15 fröna var ekologiska. Toppvalet är ekologiskt, men budgetvalet är det inte och fick lika många plus. Kadmiumhalten skilde mer mellan märkena än mellan ekologiska och konventionella.

### Stämmer näringsinnehållet på förpackningen?

Inte alltid. Labbet mätte en fetthalt på 56–66 gram per 100 gram, medan förpackningarna angav 47–60 gram. Bara åtta av 15 klarade märkningen, och de som missade fick avdrag i betyget.

### Hur säkert är det här?

Ganska. Guiden bygger på ett enda test, men med både blind smakpanel och labbanalys av 15 sorter, publicerat i november 2025. Sju sorter fick fyra plus, så skillnaden mellan de bästa är liten.

## Så räknar vi

Wiseguide testar inga produkter själva. Vi väger samman redan publicerade, oberoende tester: varje test räknas om till placeringar (bäst 100, sämst 0) och vägs efter ålder, metod och oberoende – nya blindtester och labbtester väger tyngst, uppdragstester hälften, och tester äldre än fem år räknas inte. Toppvalet har högst sammanvägd poäng bland produkter som testats de senaste två åren (ett år för säsongsvaror); en produkt som vunnit ett test går före om den ligger inom tio poäng. Budgetvalet är den billigaste produkten som når minst 75 % av toppvalets poäng och är minst tio procent billigare, med priser från samma test eller från tester högst ett år ifrån varandra. Ett toppbetyg som delas av fler än tre produkter räknas inte som en vinst. Poäng visas bara för produkter som varit med i minst två tester. Hela formeln: https://wiseguide.se/sa-raknar-vi.md

## Relaterade guider

- [Bästa sweet chilisåsen 2026 – så säger testet](https://wiseguide.se/basta-sweet-chilisas.md) – toppval: Kania Sweet chilisås
- [Bästa tacosåsen 2026 – så säger testerna](https://wiseguide.se/basta-tacosas.md) – toppval: Santa Maria Taco Sauce Medium
- [Bästa våffelmixen 2026 – så säger testet](https://wiseguide.se/basta-vaffelmix.md) – toppval: Ewalie Ekologisk pannkaksmix, våfflor & crêpes
- [Bästa aiolin 2026 – så säger testet](https://wiseguide.se/basta-aioli.md) – toppval: Coop Aioli